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LA FAMEUSE CURE DETOX JANVIER 🍋


Detox, ce mot-lĂ  est devenu Ă  la mode et principalement en dĂ©but de chaque annĂ©e ; aprĂšs les fĂȘtes de fin d’annĂ©e, les repas chargĂ©s et arrosĂ©s
 Au moment des bonnes rĂ©solutions oĂč on l’estplus que jamais dĂ©cidĂ© Ă  prendre de nouvelles rĂ©solutions (et Ă  les tenir cette annĂ©e !!)


Ici, je vous livre tout (ou presque) mes secrets de Naturopathe Ă  Marseille (13010) en rĂ©pondant aux questions que vous vous posez sur cette fameuse dĂ©tox et qui fait couler tant d’encre depuis quelques annĂ©es.


1. Qu’est-ce qu’une dĂ©tox ?

2. Pourquoi détoxifier son organisme ?

3. Quelle détox choisir ? Pourquoi la détox du foie est si plébiscitée ?

4. Comment faire une détox

5. Quand faire une détox ?


1. Qu’est-ce qu’une dĂ©tox ?

Avant tout, j’annonce le but principal d’une dĂ©tox n’est pas la perte de poids mĂȘme si elle intervient parfois dansce processus.


Une dĂ©tox est une des cures de prĂ©dilection des Naturopathes. Elle consiste Ă  drainer vos Ă©monctoires (organes d’élimination) par l’élimination des toxines au fil des mois, des annĂ©es. Toxines issues de l’alimentation, du mode de vie sĂ©dentaire, de la pollution ect
.


Pour engager une telle cure, votre force vitale doit ĂȘtre suffisante. En effet, vos organes doivent avoir la capacitĂ© d’effectuer ce travail d’évacuation. Ainsi donc, et en toute logique, la cure de dĂ©tox n’est pas recommandĂ©e Ă  tout le monde ; les personnes vulnĂ©rables, les enfants, et femmes enceintes ne doivent pas entamer une telle cure.



Il y existe de nombreuses façons de pratiquer une dĂ©tox. LĂ  aussi tout, est question de mesure, de force vitale pour choisir la cure qu’il vous faut. C’est prĂ©cisĂ©ment pour cela, et j’insiste sur ce point, mener une cure de dĂ©tox, n’est pas une chose anodine et ne doit pas ĂȘtre prise Ă  la lĂ©gĂšre. Mieux que de glaner des informations Ă  droite et Ă  gauche, lire des magazines, prendre les recommandations proposĂ©es Ă  Tata Suzanne ; je ne peux que vous recommander de consulter un Naturopathe solidement formĂ©.


2. Pourquoi détoxifier son organisme ?

Notre organisme accumule, chaque jour, des toxines qui l’encombrent et peuvent fragiliser et/ou ralentir son bon fonctionnement. L’objectif de la dĂ©tox est de faire le mĂ©nage. Une fois ce grand ne


ttoyage rĂ©alisĂ©, notre organisme fonctionnera mieux, en pleine capacitĂ© de ses organes. VitalitĂ© Ă©quilibre et harmonie, dans le corps, la tĂȘte et le cƓur seront au rendez-vous.


3. Quelle détox choisir ? Pourquoi détoxifier son foie et comment ?

Tout dĂ©pend de vos Ă©liminations, de vos ressentis. Encore une fois, il peut sembler difficile d’établir un auto-bilan complet. Les Ă©liminations c’est The dada du naturopathe qui, aguerri Ă  rĂ©aliser ces bilans, saura vous poser des questions prĂ©cises et ciblĂ©es pour passer au peigne fin le fonctionnement actuel de vos grands systĂšmes d’élimination. Ici dans mon cabinet (13010 Marseille) pas de tabou : frĂ©quence des selles, couleurs des selles, quantitĂ© des urines, Ă©tat de la peau, transpirations, essoufflements Ă  l’effort, sans effort
 tout y passe ! Ce scan complet va permettre de cibler une dĂ©tox plutĂŽt qu’une autre.


Pourquoi le foie ? Parce que c’est une vĂ©ritable usine, il est sur-stimulĂ© pendant les fĂȘtes de fin d’annĂ©e. Le foie, cet organe vital a plus de 500 fonctions dans notre organisme, autant dire qu’il est indispensable de le chouchouter
. Votre langue est pĂąteuse au rĂ©veil, votre teint brouillĂ©, les odeurs vous incommodent particuliĂšrement ces derniers temps, votre transit est irrĂ©gulier, vous mesdames ĂȘtes sujettes aux syndromes prĂ©menstruels
. Ces quelques signes, parmi tant d’autres, pourraient laisser penser que votre foie ne serait pas contre une petite dĂ©tox pour ĂȘtre rĂ©tabli dans ses fonctions.


4. Comment faire une détox

La cure détox est une période relativement courte, environ 3 semaines.

Imaginez une baignoire qui dĂ©borde đŸ›€đŸŒâ€ŠDans un premier temps on cesse de faire couler l’eau ce qui revient Ă  rĂ©duire la source de toxĂ©mie.


Puis dans un second temps on rĂ©duit les intrants (l’alimentation) ce qui va permettre au systĂšme digestif, moins sollicitĂ© par la digestion, d’effectuer un profond travail.


Si c’est votre premiĂšre dĂ©tox, les premiers jours vous pouvez vous sentir faible, avoir des maux de tĂȘte et autres sensations dĂ©sagrĂ©ables
 C’est que nous les naturopathes appellent une crise curative. Ce n’est pas forcĂ©ment agrĂ©able (j’en conviens=) mais c’est bon signe, le corps a enclenchĂ© le mode « Reset ». Alors lĂ , mon conseil est le suivant : Mettez votre corps au repos, dĂ©tendez-vous, retrouvez votre Ăąme d’enfant et lancez-vous dans ce superbe puzzle 1000 piĂšces (commandĂ© pour l’occasion sur https://ladernierepiece.fr/), emmitouflez-vous dans votre plaid et dĂ©vorez ce bouquin qui vous attend sur votre table de nuit depuis des mois
. Allez balader tranquillement. Hydratez-vous correctement : eau, infusion de thym (sans sucre) et ne vous laissez pas tenter par le chant des sirĂšnes IbuprofĂšne.


Au programme :

1. Réduction de la toxémie : on limite les intrants

  • Alcool banni

  • Cigarettes, ThĂ©s et CafĂ©s largement diminuĂ©s voire Ă©cartĂ©s

  • RĂ©duction voire Ă©limination de catĂ©gories d’aliments en fonction du but que vous cherchez Ă  atteindre ; gĂ©nĂ©ralement les protĂ©ines animales, produits laitiers. Les aliments transformĂ©s. Quant Ă  eux sont remplacĂ©s par des produits frais bio et de saison. Si votre force vitale est suffisante on pourra aussi opter pour une monodiĂšte de carottes, de pommes, de raisins pour solliciter le systĂšme digestif Ă  minima, lui laissant toute l’énergie nĂ©cessaire pour sa restauration. Pour la monodiĂšte, surtout si c’est votre premiĂšre il est INDISPENSABLE d’ĂȘtre accompagnĂ©.

2. Ouverture des Ă©monctoires : on favorise l’élimination des toxines

  • ActivitĂ© physique douce et rĂ©guliĂšre : yoga, marche. On reste en mouvement

  • Pratique de bains chauds, hammam sauna

  • Usage de plantes sous diffĂ©rentes formes galĂ©niques pour favoriser cette Ă©tape d’élimination

  • Brossage Ă  sec (ma technique chouchou💖)